ファスティングすると
食欲・腸内環境がリセットされる
現代人は「無意識の食べすぎ」が多め。
ファスティングをすることで、
・空腹の感覚がリセットされる
・本当に必要な量だけ食べる習慣がつく
・間食グセが減る
など、食との向き合い方がリセットされていきますき
さらに内臓が休まることで、腸内環境が整い、
代謝が上がる効果も期待されます！

まとめ「痩せる体質をつくるプロセス」
ファスティングで痩せるのは、カロリー制限というよりも、「体質の再構築」
・糖ではなく脂肪を使う体になる
↓ ホルモンバランスが整う
・食習慣がリセットされる
・筋肉を守りつつ脂肪を落とせる
痩せやすい身体が自然に作られていくからこそ、リバウンドもしにくくなるんですね
の最後に
最初は「朝だけファスティング」や
「半日ファスティング」など
無理のない範囲から、トライしてみるのもOK！

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名古屋市守山区泉が丘1302
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